7 lösningar för praktisk stresshantering

Stress är förvånansvärt efterhängset, till och med förföriskt. Vi blir vana vid att känna oss hårda och spända. Här har positivt tänkande sin plats, men såvida det inte backas upp av praktisk kunskap så tenderar det att blekna bort och överhopas.

Här är 7 sätt att få ett nytt grepp om stressen.

1. Kontrollera din reaktion med dessa 7 enkla ord.

Det första steget är att behålla lugnet när folk försöker ta ner dig med sina nervösa kommentarer och attityder.

Nästa steg är att ge igen på angreppsförsöket: ”Jag har inget att säga om det.” Det tar bort den smittbärande effekten på det stressande angreppet. Det blockerar tendensen att acceptera och imitera förtryckande ord från andra. Din person faller inte ner till samma nivå som den ångestladdade anmärkningen, utan håller sig kvar högt ovanför den.

Negativa människor VILL blanda in dig i sina nederlag, och det här är en huvudmetod de använder för att göra det. Ditt svar: ”Jag har ingenting att säga om det” hindrar dem från att dra in dig som deras offer.

Författaren till ”Det inre livet”, Vernon Howard skriver: En attityd av nederlag hos en annan person kan inte röra dig, såvida du inte oför- siktigt accepterar den som din. Och det finns inte något som helst behov att acceptera den. En tyst vägran att gå in i slagfältet är det perfekta svaret.

2. Släpp plågsamma missunnsamheter genom att bara gå därifrån.

Att hata någon är som att dricka gift och hoppas att förövaren ska dö av det. Vi måste unna andra samma möjlighet till förändring annars stänger vi dörren för vår egen utveckling. Därför är det vårt an- svar att släppa dem som har sårat oss och överlämna dem till sitt eget samvete, medan vi samtidigt inser att de kommer att ställas till ansvar inför sin egen verklighet.

Hemligheten till framgång utan stress, är att inse hur du förnyas i ögonblicket, många gånger per dag. NU är så levande och energigivande, så påtaglig och verklig, att plågsamma missunnsamheter inte kan leva här. Missunnsamheter kan bara stanna kvar när de fylls på av omedvetna och oproduktiva mentala besök till det för- gångna.

3. Observera negativa tankar med sikte på att förstå dem istället för att försöka undertrycka dem.

Självobservation är en huvudnyckel till ett stressfritt liv. Istället för att göra anspråk på att dessa stressgivande tankar är våra egna, kan vi observera och förstå dem. Den förståelsen frigör oss.

Självobservation är praktisk andlighet när den är som bäst. Marcus Aurelius, den forntida romerska härskaren sade, ”Den som inte observerar rörelsen i sina egna tankar måste av nödvändighet vara olycklig”.

4. Ta ofta paus och ta ett djupt andetag. Folk är så ofta spända av stressande tankar så att de knappast andas!

Vi kan göra något som är högt belönande och intelligent. Vi kan ta kort raster många gånger om dagen, om så bara för 30 sekunder! Vi kan ta paus, andas djupt, se oss omkring och koppla av.

Anta att du känner dig frestad att ge dig på någon när du vet att du inte borde. Kom omedelbart till inre avkoppling. Andas bort dina spänningar. Dina vanemässiga ängsliga och förbittrade attityder kommer att falla av som löven från ett träd. De kommer att ersättas med en klarhet i tanken som avslöjar vad som är bäst för dig.

5. Inse att du har mycket bättre saker att tänka på.

Det gamla sättet att tänka har sina favoritfåror; till exempel, negativa mentala filmklipp som drar iväg med dig för stunden. När du kommer på dig själv med att vara inne i en av dessa mentala filmer, stoppa upp och säg till dig själv, ”det finns bättre saker att tänka på”. Det släpper omedelbart förtrollningen och förflyttar dig till en högre nivå.

Du kommer att känna mycket mindre stress och ett överflöd av förnyad vitalitet när du återtar den energin som förut konsumerades av dessa negativa filmklipp. Vakna plötsligt upp och kom hem till dig själv genom att entusiastiskt deklarera, ”det finns bättre saker att tänka på”.

6. Stå utanför negativa zoner av påverkan.

Vårt samhälle stegrar sig av negativ påverkan. Dessa kommer från så många platser, som förtvivlade människor, överdriven annonsering och lögnaktig politik. Glöm aldrig: Omedvetna människor vill få dig att vibrera på deras stressfulla strängar.

Det är din plikt, din nobla mission i livet, att leva i harmoni med ditt hjärta - DITT AUTENTISKA OCH INTELLIGENTA SJÄLV. Då du fysiskt kan vara på en stressande plats, om du har kontakt med ditt hjärta, har du den andliga makten att känna frid inombords. Det finns ingen lag som säger att du måste falla in i stressande zoner av påverkan.

7. Vägra fälla stressade och arga kommentarer.

Stressen spills ut över världen. Den är som en snöboll som rullar nerför en kulle och börjar som liten, men samlar på sig storlek, och hastighet. Därför måste vi stoppa stressen i sin linda, och den bästa platsen att göra det på är innan den lämnar munnen.

Här är ett underbart sätt att upplösa stressen i ditt liv:

Den här insiktsövningen kallas SJÄLVÖVERRASKNING. Så här fungerar den. Du ska till att säga något ilsket och sårande till någon annan person. Uttalandet har lämnat sin kajplats - det färdas med ljusets hastighet mot munnen.

Din MEDVETENHET stiger emellan och högre beslut fattas; en omkopplare sätter in och du säger inte vad du tänkte säga. Du säger något hjälpsamt och uppmuntrande istället.

Du kommer omedelbart att känna riktigheten av att praktisera den här övningen. Ilska och stress lyckades inte diktera ditt tal. Din makt att välja, lyfte dig över dina pilspetsar. Det här är ingen övning av påklistrad trevlighet.

Det är ett uttryck för riktig styrka och autentiskt självbefäl. Det kan bara påträffas när din medvetenhet är påkopplad, som närvaron av en upplyst stuga i en mörk skog.

Slutsats:

Den enda ypperliga kraft som garanterar personlig lycka, är personligt rättänkande. Detta rättänkande är baserat på praktisk klokskap. Pröva dessa sju metoder och du kommer att se en jättestor föränd- ring i ditt liv. Du kommer att ha MASSOR av energi!

Ytterligare artiklar här: http://www.pr-publishing.com/Artiklar/Artiklar.html

Ladda ner Gratis ebok: http://www.pr-publishing.com/Saljbrev/Gratis-Ebok.html

Uppmärksamma dina vänner: http://www.pr-publishing.com/Saljbrev/Gratis-Present.html

Opassande artikel?

Fakta om artikelskribent:

Artikeln är skriven av Percy Rosengren på PR-publishing.
Denna webbplats säljer eböcker till dig som vill ha framgång, positivt tänkande och affärsidéer.

(Läst 2655 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

Denna artikel är publicerad på http://www.hemsidesguiden.com

7 lösningar för praktisk stresshantering

Stress är förvånansvärt efterhängset, till och med förföriskt. Vi blir vana vid att känna oss hårda och spända. Här har positivt tänkande sin plats, men såvida det inte backas upp av praktisk kunskap så tenderar det att blekna bort och överhopas.

Fakta om artikelskribent:

Fler artiklar skrivna av Percy Rosengren:

(Läst 3373 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 3588 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 4907 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 5703 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 3725 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 4994 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 6823 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2841 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 7589 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 3417 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 3564 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 6561 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 3632 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 4915 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 3368 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 3179 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2668 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2194 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 3538 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2425 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2827 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 4691 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2483 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 3467 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2042 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2091 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 28221 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2093 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 1923 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 1994 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2320 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2165 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 4574 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2351 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2081 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2382 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2139 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2795 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2415 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2367 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2021 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 1949 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 21301 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 3611 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 3305 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2268 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 5103 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 5082 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2126 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2075 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 1874 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2142 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2470 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2010 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2216 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2130 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2996 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 1993 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2037 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2595 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2580 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 3659 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2227 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 3478 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2245 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2190 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2714 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 1893 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 1857 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2115 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2732 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 242 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2212 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 3949 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 1955 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.

(Läst 2447 gånger. Betygsatt till: 3,3 av 55 läsare.